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我們的數字養生周期

不一样的 於 2018年05月28日發表   人氣:219


  

  我們有三個最常識的數字健康秘密,你知道嗎?

  45分鍾――疲憊周期

  當人的中樞神經系統處於興奮狀態時,調節功能加強,新陳代謝加快。此時,身體各項機能達到最佳狀態無論男士還是女士,都有機會出現大量脫髮的問題,脫髮成因主要是遺傳、壓力和荷爾蒙分泌失調等。 。

  但是,一般情況下,45分鍾後這種“興奮”效應將全部消失。這時候,即便人體感覺不到勞累,實際上身體已經處於“疲憊”狀態,注意力無法集中,體內產生的代謝廢物越來越多,工作完之後就會感到異常疲勞。

  專家建議:從事緊張工作的人應該每隔45分鍾左右“主動休息”3~5分鍾,哪怕只是倒杯水、隨意走動幾步也好。如果在尚未產生勞累感時即主動休息,能增強機體免疫功能與抗病能力,是防范疲勞的最好方法捷抑炎 副作用為何?與其他生物製劑一樣,捷抑炎也是有感染的可能,但是並不多見。血球降低,肝腎功能與血脂肪影響,都須留意。惡性腫瘤發生率,上市後的觀察至今並沒有顯著增加。 。

  24小時――睡眠周期

  健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律,這與地球有規律自轉所形成的24小時周期是相適應的。人只有進入熟睡狀態後,身體眾多器官,如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速度地自我修複。此外,高質量的睡眠還是恢複體力、養足精神的最佳方式。

  專家建議:良好的睡眠習慣對人體來說非常重要,通常大家說調整好“生物鍾”,就是指調整好每天24小時裏睡眠、工作的時間,形成一定的規律。愛美的女性尤其應注意,晚上11點至淩晨5點,當人體處於睡眠狀態時,細胞分裂的速度要比平時快,這時肌膚對護膚品的吸收率極強,若使用富含營養物質的滋潤晚霜及保濕劑,能使皮膚保養和修複達到最佳效果。當然,愛美也別忘了最好在晚11點前上床准備休息。

  28天――養顏周期

  女性生理周期一般為28~30天,所以相應的,女性正好可以28天為一個周期.精心呵護自己的皮膚。

  專家建議:月經期(第1~7天)盡量選擇低刺激低負擔,並能補充水分的保養品。濾泡期(第8~14天)可以大膽試用一些護膚新產品,效果會更加明顯。黃體期(第15~21天)體溫升高,容易因紫外線產生黑斑,不能忘記了防曬。月經前期(第22~28天)這是一個月裏肌膚最糟糕的時候,應保證睡眠,以防皮膚變得更糟糕安老院舍形式和服務花多眼亂,長者家有全港最齊備的老人院護老院資料庫。根據長者的各種需要,以電腦配對服務,加上個案主任跟進和分析,助你尋找最合適的院舍。過程高透明度,絕不收取服務費,成立而來已有逾三萬家庭受惠。 。

 


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